ريفيري: التنويم الذاتي - طريقة مدعومة علمياً لتحسين نفسك
ريفيري: الذاتية التنويم هو تطبيق مجاني متاح لمستخدمي الآيفون يسمح لك بتنويم نفسك لتخفيف الألم والتوتر، وتحسين نومك، وبناء عادات أفضل. هذا التطبيق هو أداة للذاتية التنويم تم إنشاؤها بواسطة الدكتور ديفيد سبيغل، نائب رئيس قسم الطب النفسي في جامعة ستانفورد للطب، الذي علم أكثر من 7000 شخص كيفية إدارة عقولهم وأجسادهم بشكل أفضل باستخدام التنويم. ريفيري يقدم جلسات تركيزية للذاتية التنويم تغطي مجموعة من التحديات مثل الأرق، والتوتر، والتركيز، وتحسين تحمل الألم، وعادات الأكل، والإقلاع عن التدخين.
ببساطة، الذاتية التنويم هو حالة طبيعية تحدث بشكل مركز للانتباه يمكن أن تساعدك على تغيير العلاقة بين عقلك وجسدك. عضوية ريفيري توفر الوصول إلى تجربة ريفيري الكاملة، جلسات الذاتية التنويم، وجلسات قصيرة يمكن استخدامها بشكل متكرر لمساعدة تطوير عضلة التركيز. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أنه لا ينبغي اعتبار أي شيء في تطبيق ريفيري كنصيحة طبية. يجب على المستخدمين الذين يبحثون عن نصيحة طبية استشارة طبيبهم أو متخصصين طبيين آخرين.
